健康科普進鄉村守護村民骨骼與心腦健康
康健守護社三隊“三下鄉”圍繞健康科普展開社會實踐活動，以講解骨質增生、骨質疏松、腦卒中的預防及康復法，還有拍八虛等養生知識為主，助力村民健康。

骨質增生與骨質疏松是中老年人常見問題。骨質增生多因關節磨損，常伴疼痛；骨質疏松則是骨量減少，易骨折。預防需注意：適量補鈣，多吃牛奶、魚蝦；避免久坐久站，適度曬太陽。

腦卒中（中風）危害大，突發時會出現肢體麻木、言語不清等癥狀。預防要控血壓、血糖，低鹽低脂飲食，定期體檢，出現癥狀立即就醫。

拍八虛是簡單養生法，“八虛”指肘、腋等八個關節處，每天拍打5-10分鐘，可促進氣血流通。

日常康復還需記住：散步、太極拳等輕運動能強骨骼；保持心情舒暢，避免過度勞累，能減少心腦血管負擔。守護健康，從生活點滴做起。